Picture Hosted by Free Photo Hosting at http://www.iranxm.com/

تــبـلـیـغــاتـــــــ

نویسنده :مسلم
تاریخ:سه شنبه 19 اردیبهشت 1391-08:11 ب.ظ

پهلوان تختی                                                         



                                  http://dl.khazarhits11.in/x.baner/T-banner/mahak2.jpg

        
              گالری عکس ابراهیم و مهران نصیری        

                               www.nasirigallery.mihanblog.com

                                                         



                                                                                                                                             
                                                                              
                                                                          



پیام تبریک اعضای تیم ملی کشتی آزاد

نویسنده :مسلم
تاریخ:یکشنبه 31 اردیبهشت 1391-11:49 ق.ظ

در پی موفقیت تیم ملی کشتی فرنگی دررقابتهای جام جهانی روسیه و حضور در دیدار فینال این مسابقات اعضای کادر

فنی و آزادکاران کشورمان این پیروزی را به کادر فنی و فرنگی کاران تبریک گفتند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، در متن این پیام آمده است:


همرزمان عزیز، حضور شما در دیدار نهایی جام جهانی کشتی روسیه برگ زرین دیگری در افتخارات سالهای اخیر

کشتی فرنگی ایران است. در این دیدار در کنارتان هستیم و از صمیم قلب برای موفقیتتان دعا می کنیم.


                                               اگر همنورد تو باشد پلنگ                        بدرد بدو پوست از یاز چنگ
 


 




اسداله رضایی مشاور اجرایی رئیس فدراسیون كشتی شد

نویسنده :مسلم
تاریخ:یکشنبه 31 اردیبهشت 1391-11:49 ق.ظ


با حكم سرپرست فدراسیون كشتی اسداله رضایی بعنوان مشاور اجرایی رئیس فدراسیون كشتی منصوب شد.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، اسداله رضایی رئیس اسبق سازمان لیگ و دبیر اسبق فدراسیون كشتی، با حكم سرپرست فدراسیون كشتی بعنوان مشاور اجرائی منصوب شد.


بر این اساس در حكم ایشان آمده است:


احتراما در شرایط كنونی، فدراسیون كشتی را گریزی نیست، تا برای ایجاد تحول در كشتی كشور، با نیت پویاتر نمودن و ارتقاء هرچه بیشتر سطح كمی و كیفی آن، با دیدگاه سهولت دست‌یابی به جایگاه‌های معتبر جهانی و المپیك، تدابیر تازه و خاص را اندیشه و اتخاذ نماید.
بر این اساس، استفاده از تفكرات سازنده نیروهای مبتكر و خلاق و كاردان و مخلص یك اصل می‌باشد.
جنابعالی كه یكی از چهره‌های شاخص و كارآمد كشتی كشور هستید و در فدراسیون‌های گذشته نیز منشاء كارهای مؤثر بوده‌اید و كارنامه موفقی بر جای گذاشته‌اید در نظر است از وجود شما به عنوان «مشاور اجرایی» ریاست فدراسیون كشتی بهره‌گیری شود.
امید انتظار است، با تجارب گرانقیمتی، كه حاصل چهل سال حضورتان در عرصه‌های مدیریتی، اجرایی، فنی، اداری كشتی و ورزش كشور می‌باشد، فدراسیون را در جمیع كارها و همه زمینه‌هایی كه موجبات تسهیل و سرعت روند امور فدراسیون در راستای شكوفایی، رشد و رونق و تعالی كشتی ایران عزیز را فراهم می‌آورد، مشاورت و معاضدت و همیاری نمائید.
ضمنا در مواردی كه با هماهنگی و تشخیص اینجانب مصلحت حكم نماید هم به كارهای اجرائی بپردازید.
باشد تا در سایه خداوند متعال، هر نوع خدمات صادقانه‌ایكه ارائه می‌شود، سودمندی كشتی این آب و خاك را رقم زده و پایه‌گذاری نماید.


 




مانكیف: ایران قدرتمندتر از آن چیزی بود كه شكستشان دهیم

نویسنده :مسلم
تاریخ:یکشنبه 31 اردیبهشت 1391-11:46 ق.ظ

مقابل سوریان باید با هوش‌تر بود

علی یف در مبارزه با سوریان رو به خشونت آورد

قهرمان كشتی فرنگی المپیك پكن پس از باخت به حمید سوریان، رقیب ایرانی‌اش را قدرتمند

خواند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، مانکی یف پس از شکست مقابل حمید سوریان در

گفتگو با سایت فدراسیون کشتی روسیه نظرات خود را مطرح کرد.

- در سال 2008 و در المپیك پکن  حمید سوریان را شكست دادی، اما در اینجا مغلوب شد، در این

مدت چیزی تغییر كرده است؟

*سوریان كشتی‌گیر بسیار قدرتمندی است،‌ اما می‌شود او را برد. من اشتباه كشتی گرفتم.

انتظار می‌رفت ایران را تسلیم كنیم، اما خیلی قدرتمندتر از آن بودند كه شكستشان دهیم. مقابل

سوریان خیلی تلاش كردم، اما عجله باعث شد ببازم. دفعه بعد باید با هوش‌تر باشم.

- اما سوریان به الچین علی یف آذربایجانی باخت؟

كشتی آن‌ها را به دقت دیدم. در این كشتی، حریف آذری رو به خشونت آورد اما داوران توجهی

نمی‌كردند. علی یف با این ترفند برنده شد، اما سوریان كشتی‌گیر بهتری است.

منبع ایسنا

 





دکتر امیررضا خادم به عنوان عضو هیئت رئیسه به فیلا پیشنهاد شد

نویسنده :مسلم
تاریخ:شنبه 30 اردیبهشت 1391-05:39 ب.ظ

دکتر امیررضا خادم قهرمان سابق جهان و المپیک از سوی فدراسیون کشتی به عنوان عضو هیئت

رئیسه فیلا به فدراسیون جهانی کشتی پیشنهاد شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، فدراسیون کشتی ایران، دارنده مدال طلای رقابتهای

جهانی 1991 وارنا، مدالهای برنز المپیک 1992 و 1996 بارسلون و آتلانتا، مدال برنز رقابتهای جهانی

1990 توکیو، مدال طلا بازیهای آسیایی 1994 هیروشیما و دو مدال طلا و نقره آسیا را به عنوان عضو

هیئت رئیسه به فدراسیون جهانی کشتی معرفی کرد.


ادامه مطلب


بنا : ثابت كرده‌ایم كه با حداقل‌ها می‌توان به نتایج حداكثری رسید

نویسنده :مسلم
تاریخ:جمعه 29 اردیبهشت 1391-08:14 ب.ظ

محمد بنا: با اتفاقاتی كه برای تیم در اعزام به روسیه رخ داد، كار دشواری خواهیم داشت



تیم ملی كشتی فرنگی ایران قرار بود، روز چهارشنبه گذشته راهی جام جهانی شود كه

به دلیل صادرنشدن روادید دوتن از كشتی‌گیران بنام امید نوروزی و طالب نعمت‌پور، در

نهایت بامداد امروز ( جمعه) اعضای تیم به همراه دیگر همراهان عازم شهر سارانسک

روسیه محل برگزاری این پیکارها شدند و به این ترتیب با همه پیش‌بینی‌ها آنها دو سه

ساعت قبل از مراسم وزن کشی به این شهر رسیدند.

محمد بنا که چاره‌ای بجز صبر کردن و حفظ روحیه تیمش نداشت گفت: ما همواره ثابت

كرده‌ایم كه با حداقل‌ها می‌توان به نتایج حداكثری رسید، اما این اتفاق در كسب نتیجه برای ما در

جام جهانی تاثیر گذار خواهدبود.

 

وی در پاسخ به این سوال كه این تاخیر در اعزام را چگونه جبران می‌كند، اظهار

كرد: ‌متاسفانه زمان كافی برای تمرین و ریكاوری قبل از وزن كشی را از دست دادیم و این تاخیر

سبب شد تا ما تنها 4 تا 5 ساعت قبل از وزن كشی به محل مسابقات برسیم. سعی كادر فنی

این خواهد بود كه وزن ملی پوشان را كنترل كند تا مشكل اضافه وزن ایجاد نشود و دیگر اینكه آنها

آسیب زیادی از این اتفاق نبینند.

 


ادامه مطلب


كسب مدال در المپیك اراده، تفكر و شجاعت المپیكی می‌ خواهد / تیم کشتی آزاد هنوز المپیکی نیست

نویسنده :مسلم
تاریخ:جمعه 29 اردیبهشت 1391-01:01 ب.ظ


مدیر تیمهای ملی و امور فنی گفت:قهرمانی در مسابقات جام جهانی باكو موفقیت ارزشمندی

بود، اما دلیلی بر این نیست كه تیم كشتی آزاد اكنون در شرایط مناسبی برای حضور در المپیك

قرار دارد، در واقع كشتی‌گیران ما تا رسیدن به جایگاهی كه بتوانند شیوه‌های كشتی‌گیری و

كلاس‌های فنی تضمین‌شده‌ای را از خود ارائه كنند فاصله دارند.

رسول خادم در گفتگو با روابط عمومی فدراسیون کشتی با بیان این مطلب افزود: در جام جهانی

باكو به لحاظ تیمی نقطه برتر عملكرد كشتی‌گیران را در مسابقه نهایی ایران با آذربایجان می‌دانم

كه بدلیل فضای حاكم بر مسابقات اعم از نحوه برخورد تماشاگران، داوری یك‌طرفه و قابلیت‌های

فنی كه بویژه در برخی از اوزان در تیم آذربایجان وجود داشت، كشتی‌گیران ایرانی با جهشی روانی

نسبت به رقابت‌های پیشین و نیز رویكردی اصلاحی در شیوه‌های فنی(البته نه با شرایطی یكسان

در میان همه كشتی‌گیران)عمل نمودند.

دارنده مدال طلای المپیک آتلانتا ادامه داد:ضمن اینكه حضور در این رقابت‌ها امكان ارزیابی از تلاش

و فعالیت چشمگیر سایر رقبا و حریفانمان از دیگر كشورها را فراهم نمود، كه در این میان

برنامه‌ریزی، تلاش و دورخیز تیم ملی كشتی آمریكا كه همواره در المپیك‌ها نتایج غیرقابل

پیش‌بینی را رقم می زنند، قابل توجه بود.

دارنده مدال طلای جهان تصریح کرد: نكته دیگر اینكه ما نیاز داریم مشکلات فنی كشتی‌گیرانمان را

تا پیش از المپیك از طریق برنامه‌ریزی‌‌های تمرینی و مسابقات تداركاتی تا حد ممكن كاهش دهیم.

رقابت برخی از كشتی‌گیران ما با حریفان رده اول و دوم اوزان خود موجب شد كه برخی از این

مسائل در اوزان مختلف بهتر شناخته شوند.


ادامه مطلب


نفرات برتر اوزان 55، 66 و 84 كیلوگرم مشخص شدند

نویسنده :مسلم
تاریخ:جمعه 29 اردیبهشت 1391-12:56 ب.ظ


رقابت های سه وزن نخست سومین دوره كشتی آزاد جام شهید شیرودی كه با شركت 67 نفر از

جمله كشتی گیران 3 كشور گرجستان، داغستان و ارمنستان پنجشنبه در سالن امام رضا(ع)

تنکابن برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، در وزن 55 كیلوگرم جواد داداشی به مقام قهرمانی

رسید، در وزن 66 كیلوگرم محمدیوسفی و در وزن 84 كیلوگرم میثم مصطفی جوكار عنوان قهرمانی

را از آن خود كردند.

محمد طلایی مربی تیم ملی کشتی آزاد به عنوان نماینده  کادر فنی ناظر بر عملکرد کشتی گیران

در این رقابتها است.

- اسامی نفرات برتر سه وزن نخست به شرح زیر است :


55 كیلوگرم : 1- جواد داداشی 2- محمد طهماسبی زاده 3- حسین رحمانی و عارف محمدزاده 


66 كیلوگرم : 1- محمدیوسفی 2- علی بیك گاژری اولیف از داغستان 3- مهدی محرم پور و مرتضی

گودرزی
84 كیلوگرم : 1- میثم مصطفی جوكار 2- امید حسن تبار 3- اسماعیل نجاتیان و محمدحسین

محمدیان

همچنین عصر پنجشنبه مراسم وزن كشی 4 وزن دوم در اوزان 60 ، 74، 96 و 120 كیلوگرم برگزار

شد و در مجموع 95 نفر از باسكول بالا رفتند و حریفان خود را شناختند. رقابت های چهار وزن دوم

از ساعت 8:30  جمعه آغاز خواهد شد. به نفرات اول تا سوم اوزان هفتگانه به ترتیب 3، 2 و یک

هزار دلار جایزه نقدی اهداء می شود.

 




تاریخچه ورزش کشتی در ایران

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-05:51 ب.ظ

تاریخچه ورزش کشتی در ایران در دوران صفویه و زندیه، کشتی و ورزش باستانی و پهلوانی رونق بی سابقه ای در

ایران یافت به طوری که در هر شهر صدها پهلوان بنام وجود داشته است. در دواران قاجاریه علاقه به

این ورزش چنان

زیاد شد که در دوران ناصرالدین شاه برای اولین بار شخصی به نام صاحب الدوله مأمور توسعه کار ورزش کشتی شد و

به زودی کشتی چنان رواج پیدا نمود که در تمامی روزهای تعطیل پهلوانان در میادین شهر به کشتی گرفتن می

پرداختند.

مسابقات کشتی پهوانی برای انتخاب پهلوان پایتخت نیز از همین ایام آغاز شد و بعدها به صورت یک سنت جاری همه

 ساله درآمد. برای انتخاب پهلوان پایتخت رسم براین بودکه پهلوانان را در روز مشخصی مصادف با

یک روز از عید یا یک روز تعطیل در میدانی جمع می کردند و کشتی گرفتن و اجرای مراسم را برپا

می نمودند و سرآمد پهلوانان را به عنوان «پهلوان پایتخت» معرفی می نمودند. آقا محمد صادق

بلورفروش، ابراهیم یزدی معروف به یزدی بزرگ، پهلوان اکبر خراسانی، حسین یوزباشی،

سیدحسن رزاز، سیداسماعیل کالسکه ساز و ... از کشتی گیران و پهلوانان معروف آن زمان بودند.


از زمان رضا شاه زورخانه با فرهنگ جدید رونق بیشتری گرفت و در کنار زورخانه ها، باشگاهها و

ورزشگاهها هم شکل گرفتند. با تأسیس اداره تربیت بدنی و اجباری شدن ورزش در مدارس و

پادگان های نظامی، جوانان کشتی گیر از زورخانه ها روی به میدان های ورزش نهادند و با اصول

جدید و تحت تعلیم پهلوانان و مربیان قدیم و جدید به تمرین پرداختند. مسابقات کشتی تا سال

۱۳۱۸ به صورت پهلوانی با رسم و رسوم خاص ایرانی ادامه داشت، اما از این سال به بعد با مطرح

شدن مقررات بین الملل، تغییر و تحولاتی در شیوه کشتی گرفتن وطرز لباس پوشیدن کشتی

گیران پدیدار گشت. ورزش کشتی با شرایط و خصوصیات و قوانین خاص هر ناحیه و منطقه از کشور

انجام می شد و قواعد و آداب و رسوم محلی هر منطقه در این رشته ورزشی تأثیر فراوانی داشته

است. از مشهورترین کشتی های مناطق ایران می توان به کشتی های زیر اشاره کرد:

۱) کشتی لوچو: از ورزش های محبوب روستاهای مازندران است و چون جایزه کشتی گیران را بر

نوک یک چوب در وسط میدان آویزان می کنند به آن لوچو گویند. جایزه؛ قواره پارچه، شال و ترمه و

گاهی گاو یا گوسفند است که به همان چوب وسط میدان بسته می شود.

ادامه مطلب


فایده نوشیدن شیر پس از ورزش

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-05:30 ب.ظ

Image  ژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به    

 
سوزاندن بیشتر   چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند
 
.

محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی   یك


دوره 12 هفته ای


بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.


شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:


گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.


گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.


گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.


بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه


كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه


نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.



در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا


1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.


علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به


گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.




تاریخچه شیرجه

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-05:23 ب.ظ

مورخان براین باورند که تاریخ مسابقات شیرجه به کشور یونان باستان باز می‌گردد ولی تنها اطلاعی که در این باره وجود

دارد مربوط به نقوش مقبره‌ای در شهر ناپال درکشور ایتالیا می‌باشد که قدمت آن به ۲۵۰۰ سال می‌رسد. در روی

سقف این مقبره تصویر مردی مشاهده می‌شود که در حال شیرجه زدن از روی سکوی مرتفعی می‌باشد که احتمالا

باید صخره یا پرتگاهی باشد. پیشگامان ورزش شیرجه افرادی بودند که با پرش از روی صخره‌ها و پرتگاهها به درون

آبهای دریای آکاپولکو به شهرت رسیدند.

سپس در قرن ۱۷ هنگامی که ژیمناست های آلمانی و سوئدی برای

ایمنی بیشتر حرکات نمایشی خود را در سواحل دریا انجام می‌دادند و

عده کثیری را برای تماشا به ساحل می‌کشاندند، آهسته آهسته این

رشته ورزشی تکمیل شد. نهایتا تمرینات ژیمناستیک آنان به یک رشته

ورزشی تبدیل شد که به آن شیرجه آزاد گفته می‌شود. واژه‌ای که حتی

پس از ورود این رشته به مسابقات المپیک سنت لویس آمریکا در سال

۱۹۰۴ به صورت شیرجه و شنا در زیر آب همچنان به آن اطلاق گردید.

در انگلستان در قرن ۱۷ ابتدا مسابقات شیرجه ساده برای در برکه‌ها و

رودخانه‌ها وبندرها واز روی رودخانه‌ها وپل‌ها وصخره‌ها انجام می‌شد. در

سال ۱۸۸۹مسابقات شیرجه ساده برای اولین بار در اسکاتلند برگزار شد

که ارتفاع سکوی شیرجه ۲متر بود. درسال ۱۸۹۵ جامعه غریق انگلستان اولین مسابقات شیرجه ساده را در لندن

ترتیب داد که ارتفاع سکوی پرش در این مسابقات ۵ مترو ۱۰ متر بود و در سال ۱۹۰۸ شیرجه به عنوان یک ورزش

حرفه‌ای وارد المپیک شد و دارای زیبایی و فرم و حرکات و امتیاز بندی شد.

بعد المپیک ۱۹۲۴ پاریس مسابقات شیرجه به صورت مدرن برگذار گردید. در سال ۱۹۲۹ سیستم تقسیم بندی

شیرجه‌ها با توجه به حالت شروع از روی سکو یا تخته حالت رو به آب یا پشت آب یا مسیر چرخش در هوا به طرف جلو یا

عقب معکوس یا تو چرخش‌های حول محور عرضی یا طولی به شش گروه یا خانواده تقسیم شدند.

تا در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن که نحوه شماره گذاری به صورت فعلی برای شیرجه‌ها ایجاد شد و تا قبل از آن شیرجه‌ها به

ترتیب شماره از یک تا ۵۶ شماره گذاری شده بود. کشور بریتانیا که جزء کشورهایی است که مدت ۷۸ سال پیشگام

شیرجه انفرادی بوده‌است می‌تواند همچنان به عنوان معرفی کننده رشته شیرجه جدید از سایر کشورها پیشی گیرد.

تا ساال ۱۹۹۶ آتلانتا شیرجه از تخته فنری ۳ متر و سکوی ۱۰ متر همچنان اجرا می‌شد با این تفاوت که در مدل جدید

یک تیم ۲ نفره همزمان و در یک ارتفاع یا تخته ۳ متر یا سکوی ۱۰ متر به صورت همزمان شیرجه می‌روند و هماهنگی

و نظم حرکات آنها توسط داوران سنجیده می‌شود این رشته از شیرجه بنام شیرجه‌های هماهنگ نامیده می‌شود.


ادامه مطلب

نوع مطلب : ریخچه شیرجه 

تمرینات بدنسازی

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-05:21 ب.ظ

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

 

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos

abs abdominals exercises photos




نوع مطلب : تمرینات بدنسازی 

خداحافظی با درد ستون فقرات

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-05:18 ب.ظ

تست چمباتمه زدن روی یک پا
  روی پای راستتان تکیه کنید و پای چپتان را به سمت جلو ببرید.پای راستتان را صاف نگه دارید،تاجایی که می توانید چمباتمه بزنید،خودتان را به سمت پایین بکشید تا به پای چپ شما برسد.مشکل شما این است که زانویتان را کج می کنید.این کار باعث می شود زانوی شما به سمت داخل هدایت شود،و شما را در معرض آسیب های زانو قرار دهد.

علت: شما عضلات سفت و محکم (ماهیچه های کشاله ران) و ماهیچه های ضعیف میانی قسمت ران(ماهیچه های کوچک تری در قسمت باسن) دارید.

خودتان را سفت کنید
مرحله اول: عضلاتتان را بکشید.پاهایتان را باز کنید و پای راستتان را صاف نگه دارید،با خم کردن زانوی چپتان و فشار بر روی باسنتان بدنتان را به سمت پایین و جلو بکشید تا زمانی که احساس کششی در ناحیه کشاله رانتان ایجاد شود این کار را ادامه دهید.شما می توانید این کشش را با چرخاندن شانه هایتان به سمت چپ بیشتر کنید.این حرکات را برای 30 ثانیه انجام دهید و سپس این حرکت را با طرف دیگرتان تکرار کنید.

مرحله دوم: عضلات میانی باسنتان را بکشید.یک نواری را دورتادور پایین پایتان ببندید و به اطرافتان گام بردارید. این حرکت را 10 بار به سمت راست و 10 بار به سمت چپ انجام دهید. این کار را در 6 دوره در هر سمت انجام دهید. همچنین شما باید تمرینات تک پایی را هم انجام دهید مثل حرکت لانژ(حرکت بدن به جلو)، خم شدن با پاهای باز، وچمباتمه زده درصورتی که کاسه زانوی شما با شست پای شما در یک سطح باشد.

 


تست اپلیز اسکراچ

دست راستتان را به پشت سرتان برسانید و سعی کنید استخوان شانه چپتان را لمس کند.سپس بازویتان را پایین

بیاورید و آن را به پشتتان خم کنید.مجددا سعی کنید استخوان شانه چپتان را لمس کنید. این حرکت را با

دست چپتان هم انجام دهید به این صورت که دست چپتان استخوان شانه راستتان را لمس کند.
مشکل

شما این است که ماهیچه های گردنده درونی و بیرونیتان را سفت می کنید و این یک مشکل رایج در بین آقایانی

است که وزنشان را بالا میبرند
.سفت کردن ماهیچه ها چرخش ماهیچه ها را کم می کند و باعث درد و ناراحتی

می شود.
ادامه مطلب


مراسم وزن كشی مسابقات بین المللی كشتی جام شیرودی در تنكابن برگزار

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-09:33 ق.ظ

            کشتی‌گیر در سه وزن نخست سومین دوره جام شهید شیرودی به روی باسکول رفتند


مراسم وزن كشی سومین دوره رقابتهای بین المللی كشتی آزاد بزرگسالان جام شهید

شیرودی شامگاه چهارشنبه در مجتمع فرهنگی هنری رشد تنكابن برگزار شد.

 

بر این اساس در مراسم وزن كشی این رقابتهای، كشتی‌گیران سه وزن 55 ، 66 و 84 كیلوگرم روی

باسكول رفتند و كشتی‌گیران این اوزان نیز حریفان خود را شناختند.

 

در وزن 55 كیلوگرم 17 كشتی‌گیر، در وزن 66 كیلوگرم 28 كشتی‌گیر و در وزن

84 كیلوگرم 22 كشتی‌گیر داخلی و خارجی فردا (پنجشنبه) با یكدیگر رقابت خواهند كرد.

 

سومین دوره رقابتهای بین المللی كشتی آزاد جام شهید شیرودی روز پنجشنبه با شركت چهار

تیم خارجی (گرجستان، روسیه، داغستان و ارمنستان) و 10 تیم داخلی در سالن ورزش امام رضا

(ع) تنكابن آغاز خواهد شد.

 

گفتنی است، برای نفرات اول تا سوم اوزان مختلف این رقابت‌ها به ترتیب 3 ، 2 و یك هزار دلار

جایزه نقدی در نظر گرفته شده است.




مسابقات کشتی آزاد جام جهانی باکو امشب و فردا شب از شبکه ورزش پخش می‌شود

نویسنده :مسلم
تاریخ:پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391-09:32 ق.ظ

 


 

رقابتهای جام جهانی کشتی آزاد که در کشور آذربایجان برگزار شد و در نهایت با قهرمانی

تیم کشورمان به پایان رسید چهارشنبه و پنجشنبه شب از ساعت 22  از شبکه ورزش

پخش می‌شود.

 

بر این اساس  برخی دیدارهای تیم به تیم ایران با رقبای خود در این رقابتها از ساعت 22  روزهای

چهارشنبه و پنجشنبه از شبکه تازه تاسیس  ورزش پخش می‌شود.

 

لازم به ذکر است، رقابتهای جام جهانی کشتی  آزاد روزهای 23 و 24 اردیبهشت ماه  و با حضور


ده تیم برتر دنیا در شهر باکو پایتخت آذربایجان برگزار شد و تیم ایران با اقتدار به مقام قهرمانی


رسید.




مربی تیم ملی كشتی آزاد آمریكا : یك "اینچ" از ایران عقب هستیم

نویسنده :مسلم
تاریخ:چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391-07:11 ب.ظ

           راندون اسلی: تیم آمریکا نسبت به گذشته پیشرفت خوبی داشته، در لندن مدعی هستیم

 


 

تیم ملی كشتی آزاد آمریكا در جام جهانی صاحب چهار پیروزی شد و تنها شكست آن‌ها

   مقابل ایران و با  نتیجه 4-3 رقم خورد كه باعث شد این تیم بر سكوی سوم بایستد.

 

براندون اسلی مربی تیم ملی آمریكا در مورد مسابقات جام جهانی گفت: ایران با شكست

آذربایجان قهرمان شد و آمریكا هم تنها یك اینچ از ایران فاصله داشت تا مسابقه را نبازد. در

13 هفته‌ آینده تا المپیك برنامه داریم تا این فاصله یك اینچی را پر كنیم و بهترین تیم كشتی آزاد جهان شویم.

ملی‌پوش سابق آمریكا در پایان اظهار كرد: سه سال قبل در مسابقات جام جهانی به روسیه

باختیم، اما حالا پیشرفت محسوسی داشتیم و با پیروزی 5-2 مقابل آنها نشان دادیم كه كشتی

آزاد آمریكا یكی از بهترین تیم‌های جهان است. در جام جهانی دلاگنف، باروفس و اسكات هیچ

باختی نداشتند و از لحاظ انفرادی بهترین‌های وزن‌های خود بودند.

 

دارنده مدال طلای المپیک 2000 سیدنی استرالیا در وزن 74 کیلوگرم در پایان گفت: حضور

در مسابقات المپیک برای هر ورزشکار آرزوی بزرگی است اما برای موفقیت در چنین میدانی باید

تلاش کرد چرا که با محدود شدن نفرات در هر وزن بهترین‌ها گلچین می‌شوند بر این اساس باید

برای هر مسابقه برنامه ویژه و خاص برای بردن رقبای خود داشته باشی در غیر اینصورت موفقیت

دور از دسترس قرار می‌گیرد.






  • تعداد صفحات :3
  • 1  
  • 2  
  • 3  

ابزار وبمستر